Blog

As sementes de linho possuem propriedades antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento da pele e melhora a sua aparência devido ao conteúdo em minerais e vitamina E, além de possuir um efeito regulador do colesteroldebido ao seu conteúdo em Omega-3.
Consumir sementes de linho provoca melhorias articulares, como artrose, reumatismo e artrite, e exercem efeitos benéficos sobre o coração e o sistema vascular, o que ajuda a prevenir a formação de trombos, graças ao efeito das vitaminas B, minerais e oligoelementos.

As sementes de linho são utilizados na regulação do funcionamento intestinal, principalmente em casos de prisão de ventre. Além disso, graças ao seu conteúdo em fibras, contribuem para a perda de peso. Estas sementes podem-se encontrar algumas substâncias denominadas linhanos que atuam como anticancerígenos, prevenindo o câncer de próstata, mama e cólon, principalmente.
Consumir sementes de linho e aplicar a água de tais sementes no couro cabeludo, combate a queda do cabelo e regula o seu crescimento. A água de sementes de linho obtém-se derramando em um litro de água, três colheres de sopa de sementes de linho, agitar-se e deixa-se repousar um par de dias. Passado esse tempo, deverá agitar e aplicar diretamente. Você terá para várias aplicações, já que só é necessário molhar o couro cabeludo.
Possuem vitaminas do grupo B, vitamina E e minerais, como cálcio, fósforo, potássio, cobre, silício, cromo, níquel e zinco, além de linhanos e ácidos graxos poliinsaturados Omega-3 e Omega-6, que detém a queda do cabelo, já que melhoram a irrigação sanguínea dos folículos pilosos, favorecendo desta forma, o crescimento do cabelo.
Deve-Se tomar uma colher de sopa de sementes de linho em jejum, bem moídas ou imersas durante toda a noite. Pode-Se misturar com iogurte, saladas ou com qualquer outro alimento.

Imagem de: recetasytragos

As refeições de natal foram um sucesso como todos os anos, delícias que não queremos deixar, mas é melhor fazê-lo se não queremos começar a rolar. Agora toque em alterar as receitas e entrar um pouco na forma.
Chegou o momento de dizer adeus para o Natal e deixar essas refeições pesadas, permanecer a comer quando devemos e não estar surgindo os restos de marzipã, bolos e chocolates que ainda estão em casa.
Incorpora as saladas e as sopas de legumes. Testar novas receitas, como a lasanha de legumes, lentilhas com legumes, pimentos recheados com atum ou Ccalabacines recheados de queijo fresco com molho de tomate. Também aconselho que você troque o pão branco pelo integral, é muito rico e mais saudável, além disso lhe dará uma maior sensação de saciedade.
Para compensar um pouco os excessos alimentares que fizemos neste mês, devemos incorporar à nossa dieta diária alimentos saudáveis e isentos de gordura. Aumentar o consumo de frutas, legumes e muita água, pelo menos 2 litros por dia.
Não faça uma mudança muito drástica de alimentação, apenas se trata de modificar um pouco as receitas caseiras e torná-las mais saudáveis, reduzindo o uso de óleos e gordura, como bacon e queijos bem curados. Não tem porque desistir dos sobremesas, um iogurte sabor, uma fruta, ou uma compota de maçã pode ser uma excelente opção.
Lentilhas com legumes e sem gordura

(Em conformidade com as quantidades de acordo com o número de pessoas)
Ingredientes:
Lentilhas
Tomate natural
Cebola
Ervilhas
Batatas
Alho-porro
Cenoura
Espinafre
Abobrinha
Pimenta e sal

Liquefaz o tomate e a cebola com água até que unificar o líquido. Coloque em uma pota e deixe ferver. Depois adicione as lentilhas e deixe ferver em fogo baixo por 40 minutos.
Posteriormente, você pode ir adicionando o restante dos legumes bem picaditas e deixá-las ferver outros 20 minutos. Uma vez que as lentilhas estejam blanditas, temperado com sal e pimenta e desfrute.

Não há dúvida de que, em pleno século XXI, o culto ao corpo é uma das marcas da sociedade contemporânea. Por isso, quando uma mulher dá à luz e perde a figura que sua fina silhueta era, opta pela medicina estética. A partir deste blog de saúde contamos mais detalhes de algo que está em crescimento: medicina estética para mulheres grávidas.

O culto ao corpo está se tornando um dos protagonistas do novo século. A Cada dia, mais mulheres (e homens) passam pelas clínicas estéticas para polimento de algum defeito físico do que não são muito a favor. E como não, as grávidas também têm o seu momento.
Entre os tratamentos mais procurados, destacam-se aqueles que combatem tanto as estrias como as varizes. Além disso, também pode optar pelos que melhoram a hidratação, e os que previnem manchas e estrias no seios, abdômen, quadris e coxas, além disso, as massagens circulatórios nas pernas e pressoterapia para melhorar o retorno venoso e linfático estão na ordem do dia.
O certo é que as mudanças durante a gravidez respondem principalmente a variações hormonais dos sistemas circulatório e linfático. Portanto, conhecendo a origem de cada um deles é possível evitá-los.
Sem dúvida, as estrias são um dos principais problemas que as grávidas que recorrem à medicina estética. A pele é muito elástica e pode tolerar o estiramento, mas tem um limite e quando é atingido, as camadas profundas da pele se rompem aparecer as estrias. A hidratação é fundamental para a prevenção das estrias.

Além disso, lasvarices também são outro dos elementos mais comuns. Para combatê-los, uma boa massagem para melhorar a circulação sangüínea é ideal. Também é recomendável a Pressoterapia, uma terapia aplicada através de um sistema de compressão projetado para aumentar o fluxo venoso e linfático.

Embora as principais causas do aparecimento da acne geralmente hormonais, este é um problema que vai acompanhado por uma produção excessiva de lipídios das glândulas sebáceas da pele. No entanto, é possível criar uma melhoria considerável com os hábitos de limpeza e alimentação corretas para solucionar este problema.
Como acabamos de mencionar, a acne é um problema de excesso de gordura, por isso que em nossa alimentação, é muito aconselhável que, sem eliminar o consumo de droga, o façamos com moderação, evitando o consumo de gorduras animais que podemos encontrar no leite integral, carnes magras não, a manteiga e queijos.
Pelo contrário, é muito bom aumentar a ingestão de alimentos que contenham as vitaminas benéficas para a pele, como a vitamina a, Ômega 3 e o zinco.
A vitamina a, que pode ser encontrado em vegetais de coloração laranja, tais como as cenouras, os pêssegos, a beterraba, melão e abóbora, entre outros. A soja, germe de trigo, os peixes e as amêndoas são ricas em Omega 3, o que nos ajudará a diminuir a gordura da nossa pele.
A higiene é fundamental para eliminar o irritante acne, que em sua maioria ataca os jovens durante a puberdade. Devemos ser os corretos hábitos de limpeza, que, em seguida, faremos com naturalidade, é importante lavar todos os dias, a nossa cara, pela manhã e à noite, antes de dormir, se, além disso, praticamos algum esporte que faremos terminando para eliminar o suor e evitar que os poros entupidos ocasionando novas erupções.

No mercado existem várias opções de cremes adstringentes e sabonetes para combater este problema. Pergunta a um dermatologista, que é a que melhor vai com o seu tipo de pele e use-os diariamente. Apesar de que a acne é gerado por um excesso de gordura não devemos nos esquecer de hidratar muito bem a nossa pele, para o que necessitará de um creme hidratante que não seja gordura, que você encontra em qualquer farmácia ou supermercado sem problema.
Muito importante não pellizques sua pele, evita, também, estarte tocando a pele constantemente, já que isso pode incentivar a infecção pela sujeira que você tem em suas mãos.

O vaginismo é um problema bastante angustiante para as mulheres, já que não é algo que pode ser corrigido por si mesmo, senão todo o contrário.
Longe de algumas crenças, que não tem nada a ver com a falta de desejo sexual ou da incapacidade de chegar ao orgasmo. Trata-Se de uma contração dos músculos perivaginales que impede não só a penetração do pênis, mas sim a utilização de um simples tampax.

Para as mulheres é algo muito frustrante e, sobretudo, diante da falta de informações também pode sê-lo para o seu companheiro.
É por isso que o melhor conselho é ir a um especialista que fará as provas pertinentes, podendo diferenciar se o problema é de origem psicológica (na maioria das vezes o é) ou se é um problema de nascimento ou de índole clínica.
Geralmente é derivado da pessoa que o sofre um sexólogo que tentará, através de terapia, ajudar a sair desta situação. Dependendo do caso, o tratamento é geralmente complementar com exercícios “Labirinto” que se baseiam em movimentos de contração e relaxamento dos músculos pelvianos ou na utilização de cerca de dilatadores plástico que pouco a pouco se introduzem na vagina com o mesmo fim de dilatar. Seguindo o tratamento, um grande número de pessoas consegue superar a problemática.

Esse sim que é um hábito muito difícil de abandonar, não só pela dependência que geram seus componentes, mas por tudo o que significa um cigarro na vida dos fumantes.
Para o que nunca teve esta nociva e prejudicial costume não é possível compreendê-lo, perofumar significa muitas coisas. Por exemplo, para uma pessoa que se sente sozinha, ou que tenha terminado com o seu parceiro o simples fato de acender um cigarro, dá uma sensação de companhia e prazer. O mesmo acontece para muitas pessoas que, em vez de se refugiar na comida, o fazem através deste vício. Outras não concebem terminar de almoçar ou jantar, ou tomar um café, se não encienderse um.

Por trás dessas condutas, de acordo com os terapeutas, há um pano de fundo que está relacionado com a tentativa de esconder situações ou emoções não resolvidas (deixando de lado o engate que produz a nicotina). Justamente a isto se deve que seja tão difícil abandonar este hábito, já que não se trata a causa do vício, mas o sintoma, ou seja, não resolver o que ocasionou que nós começamos com esse vício.
Por este motivo, sugere-se que antes de tentar erradicar o hábito com medicamentos ou tratamentos, vejam em que situação estávamos atravessando quando começamos a fumar. Às vezes, é difícil detectar de forma individual, por isso, sugerimos que complementar seu plano de ação para deixar de fumar junto a sessões com um terapeuta, que lhe ajude a se aprofundar na origem.
Existe uma grande quantidade de tratamentos disponíveis no mercado. Aqui, propomos-lhe os seguintes:
Método a laser
Ajuda-o a deixar de fumar, agindo sobre pontos que se encontram nas orelhas ou as mãos, tal como o faz a acupuntura.
Cigarro eletrônico
É um substituto para o cigarro de toda a vida. Tem tecnologia Led e imita, por meio do vapor de fumaça. Evidentemente, não contém nicotina ou substâncias químicas.
Bupropiona SR
Trata-Se de um medicamento que só é vendido com receita médica.
Acupuntura
Tentando com pressão em diferentes pontos nas orelhas baixa o nível de ansiedade e nervosismo, facilitando o processo de deixar de fumar.
Patches e chicletes de nicotina
Por estes meios, doses de nicotina cada vez mais baixas para diminuir a dependência pouco a pouco.
Vaporizador Nasal

Spray semelhante ao dos chicletes e adesivos, já que o atomizador é usada quando a pessoa sente muito desejo de fumar.

A água suaviza a pele durante semanas. Quanto custa? 72 € o casal.
Você já pensou alguma vez as sensações que tem um bebê antes de nascer? Agora você pode revivirlas em uma piscina com água saturada de sais do Mar Morto.
Quando a proves, não se desenrola: se tumbarás em um colchão de água, e, no entanto, não observando qualquer coisa abaixo de ti, como se estivesse no útero.
A piscina de flutuação que têm lançado no Balneário Ponte de calas de mallorca (Espanha) é o mais recente em tratamentos contra o cansaço: uma sessão de sessenta minutos tem os mesmos efeitos que várias horas de sono profundo.
Por isso é usado para combater o jet lag. Além disso, reduz a tensão muscular, o que influencia o desempenho atlético, ajuda a regular a pressão arterial e reduz o estresse, que é usada em tratamentos contra a asma, enxaqueca tensional e a insônia.

A berinjela é um único aliado na hora de fazer dieta e depurar o organismo. 100 gramas desta hortaliça tem apenas 17 calorias. O melhor de tudo é que pode ser preparada de várias formas: cozida, assada, assados ou grelhados. Mas cuidado, eu recomendo que, antes de comê-lo, sempre a cozinhas: a berinjela crua pode causar fortes dores de cabeça e mal-estar no estômago.
Entre as variedades que se consomem com freqüência, encontramos, a berinjela branca, vermelha, preta, amarela e preta.

Todas elas contêm altas quantidades de água (cerca de 90%), bem como propriedades diuréticas. Se a isto se acrescentar que, em geral, costumam encontrar-se a muito bom preço, ainda é mais um motivo para incluí-las na nossa alimentação.
Você ainda não tenha ficado convencido/a? A berinjela é também um excelente antioxidante. Tem iodo e potássio, benéfico para o sistema nervoso e o organismo em geral, por sua contribuição em sais minerais. Em menor quantidade se encontra o ferro e o magnésio, de grande capacidade antirreumática. É, além disso, ligeiramente laxante, devido à fibra existente na sua pele e sementes e benéfica para a saúde cardiovascular, pois reduz os níveis do chamado “colesterol ruim”, o que evita a obstrução de artérias e acúmulo de gordura.
Ao comprar observe que tenham sempre uma cor brilhante e a pele mais suave e firme.

A cosmética, utilizada durante séculos para realçar a beleza e preservar a juventude (na medida do possível), também pode ser uma arma terapêutica. No Hospital Ramón y Cajal de Madrid são inaugurado um serviço de maquiagem que ensina os pacientes a corrigir os defeitos físicos de que a doença deixou em seu rosto. O tratamento é indicado, principalmente, para pessoas com problemas de pele como vitiligo, lúpus eritematoso ou queimaduras, e também para pacientes que sofrem de cancro.
Alguns desses problemas são tratados com laser, mas o processo é muito longo, por isso que quando termina você pode recorrer ao make-up. Em outros, ele é a única solução. O candidato republicano à Presidência dos Estados Unidos, John McCain, pode dar testemunho disso, os produtos cosméticos escondem a considerável cicatriz que lhe deixaram os cirurgiões depois de extirparle um melanoma invasivo em 2002.
Paralelamente a esta iniciativa, o Serviço de Dermatologia do hospital foi iniciado um estudo para verificar o seu efeito sobre os pacientes. Segundo o chefe do Serviço, são Pedro, santa maria, “medindo parâmetros, como a ansiedade e a auto-estima, podemos avaliar como isso afeta a qualidade de vida dos doentes, a curto e a longo prazo”. Iniciativas semelhantes desenvolvidas em unidades de queimados França demonstraram que existe uma relação entre a melhora do estado de ânimo e o aspecto físico de seus pacientes, o que influencia, por sua vez, em uma melhoria da saúde.

Lahernia de hiato consiste na introdução de parte do estômago para o tórax, através do buraco do músculo diafragma chamado hiato, aqui, que tomar o seu nome. Produz sintomas como dor, refllujo de ácidos para o estômago, flatulência, azia e palpitações, entre outros. As causas são o enfraquecimento dos músculos, que podem ser produzidos pela gravidez, a obesidade ou a bulimia, para citar alguns.

Na maioria dos casos, requer um tratamento adequado para reduzir a acidez, se esta acompanhada de tonturas, vómitos, ou a sensação de falta de ar, poderia indicar a presença de algum problema cardíaco.
Para evitar a hérnia de hiato, recomenda-se fazer refeições leves várias vezes ao dia, onde não se incluam picantes, gorduras ou doces e substituí-los por vegetais ricos em fibras e proteínas, comer devagar e evitar alimentos ácidos. Também é preciso não beber durante as refeições e evitar refrigerantes, café e álcool.
Também não se deve fazer ejercico após as refeições, evitar deitar-se depois de comer, controlar os primeiros sintomas de ácidez, tomando algum antiácido e evitar a obesidade e prisão de ventre.
No tratamento natural da hérnia de hiato é eficaz a fitoterapia, com o fim de relaxar o músculo abdominal e neutralizar o excesso de ácido gástrico, fazendo o menor uso possível de antiácidos, que, a longo prazo, podem produzir efeitos secundários.
Em casos de azia, inflamação e gastrite, é adequado o uso do aloe, que ajuda a recebia tudo de volta a mucosa gástrica, assim com as infusões de camomila, alecrim e sálvia. A infusão de laurel, realizada quatro vezes ao dia, favorece a digestão e evita a acidez, além de proteger o fígado e a infusão de sálvia, tomada três vezes ao dia, atua contra as digestões pesadas e ajuda a eliminar a acidez.

Imagem de: mundonutricion.portalmundos