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  • Perigo: Intoxicação por água

    Beber em excesso pode ser mortal
    O perigo da hiperhidratación é um tiro no verão, quando o calor nos faz suar mais.

    Sede: a décima primeira praga
    Agora que estamos em plena onda de calor, multiplicam-se ao nosso redor as dicas para que bebamos líquido em quantidades abundantes, como medida para evitar a desidratação. Mas não há que passar, já que podemos cair no extremo oposto: a hiperhidratación , também chamada de intoxicação por água.
    Na realidade, a intoxicação líquida consiste em uma brusca alteração dos níveis de sais minerais do nosso organismo, causada pela ingestão excessiva de líquidos e a sua rápida perda por causa do suor. Os sintomas vão desde vômitos e diarreras, até tonturas e perda de consciência. E em casos extremos pode causar até a morte. Como o do mítico artista Andy Warhol, que morreu por esta causa.
    Com tudo, os médicos especialistas garantem que não deve haver nenhum perigo se não consomem mais de sete litros de água por dia, ou um litro e meio por hora.

  • O que é a serotonina?


    A serotonina é um neurotransmissor que está localizado no sistema nervoso central e que está relacionado com o estado de ânimo.Entre as principais funções da serotonina, destaca-se a de regular o apetite, através da saciedade, controlar a temperatura corporal, equilibrar o desejo sexual, assim como, controlar as funções cognitivas e a atividade motora.

    Junto com a dopamina e a noradrenalina, a serotonina intervém com outros neuratransmisores que estão relacionados com a angústia, a ansiedade e o medo, bem como, com os problemas alimentares, também é necessária para elaborarla melatonina, uma proteína que se produz no cérebro, na glândula pineal, que serve para regular o sono. Desde o entardecer até o amanhecer, a serotonina permanece elevada.
    Outra função importante deste neurotransmissor, é agir como um relógio interno de nosso corpo, que, por sua vez, determina os ciclos de sono e vigília. O relógio interno é o encarregado de coordenar várias funções, como a temperatura corporal, os ciclos do sono e o hormônio que causa estresse, também chamada cortisol. O hormônio cortisol é responsável de que se possa dormir profundamente e se levante um renovado.
    A serotonina pode ser alterada por alterações hormonais, diferentes níveis de açúcar no sangue e stress : o Que acontece se varia o nível de serotonina?, se temos alguns níveis baixos de serotonina significa que são associadas a desequilíbrios mentais, como o autismo, a esquizofrenia, hiperactvidad infantil, transtorno obsessivo compulsivo, depressão, insônia ou stress entre outros,Pelo contrário, quando o nível de serotonina aumenta, ocorre relaxamento, bem-estar e uma maior auto-estima.

    Imagem de: bligoo

  • Médico PC

    Você poderia fazer um computador, o trabalho do Dr. House?
    Para diagnosticarnos uma doença, os médicos procuram amostras de tecidos doentes em nosso organismo ou níveis anormais nos nossos marcadores bioquímicos.
    Agora, uma nova ferramenta informática desenvolvida por especialistas em computação Tomer Shlomi, Moran Cabili e o professor Eytan Ruppin da Escola de Informática da Universidade de Tel Aviv(Israel), permite comparar o comportamento de até dez tecidos saudáveis e outros doentes, detectando, assim, comportamentos anormais.
    Mas ainda está em período de teste, este simulador informático poderia ser utilizado no futuro para diagnosticar várias doenças metabólicas e ajudar a desenvolver novos medicamentos e tratamentos.

  • Ensaios contra a gripe A

    A primeira vacina, em testes
    O vírus da gripoe através do microscópio

    Gripe suína
    Preparados para uma pandemia
    Como será a próxima pandemia?
    Bunker de vírus
    Já são dois os laboratórios australianos (Vaxine e CSL) os que começaram os ensaios da vacina contra o vírus da gripe A. Por um lado, a empresa Vaxine, iniciou os testes nesta segunda-feira no Hospital Real de Adelaide com 300 voluntários, enquanto que CSL – baseada em Melbourne – começou nesta quarta-feira e aplicou a vacina 240.
    Os participantes de ambos os ensaios receberão duas doses, com três semanas de distância. Cada voluntário receberá diferentes quantidades da vacina para testar qual é a dose adequada. Para contar com os resultados, haverá que esperar cerca de seis semanas.
    Nikolai Petrovsky, diretor de Vaxine, disse à agência Associated Press que “não há garantia de que as vacinas funcionam. A gripe suína é uma besta particular, estamos lidando com um vírus único. Mas somos otimistas”.
    Por sua parte, o porta-voz de CSL, Rachel David, apontou que, entre os voluntários, havia “crianças entre seis meses e nove anos, e isso envolvido injeções e duas análises de sangue, ou seja, quatro agulhas. Eu acho que é um grande compromisso por parte da família”.
    Os dois laboratórios australianos também esperam poder começar a ser comercializada a partir de setembro. O preço da dose não foi dado a conhecer ainda.

  • Unhas saudáveis e fortes


    As unhas são formadas por queratina, um tipo de proteína fibrosa que as torna muito resistenten. No entanto, é importante que tenhamos muito cuidado com elas para mantê-las saudáveis e fortes.
    O ritmo de crescimento varia de um dedo para o outro e de uma pessoa para outra, é normal que o crescimento não seja uniforme. As unhas das mãos crescem quatro vezes mais rápido que as dos pés. As das mãos demoram, em média, de 3 a 6 meses para crescer por completo, enquanto que as dos pés demoram de 12 a 18 meses.

    Para manter nossas unhas saudáveis e fortes, devemos manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais, além disso, podemos seguir estas dicas para melhores resultados.
    10 dicas para manter nossas unhas saudáveis:
    Não abuses do esmalte para unhas, você tenta mantê-las ao natural pelo menos um dia da semana para que exalam e não fiquem amarelas.
    Para blanquearlas pode friccioná-los com vinagre branco.
    Se você usa o removedor quer que seja, sem acetona, uma vez que este desidrata muito as unhas.
    A menos que sua cutícula é muito grande e te causa desconforto, não a cortes, é melhor removê-los com um removedor de cutículas, até a borda da unha.
    Quando estiver em contato com detergentes tente usar luvas de plástico.
    Hidrata diariamente tanto as tuas mãos e os teus pés, espalha bem a pomada por cima das unhas, também precisam, são muito recomendáveis aquelas ricas em vitamina E.
    Cuidado com o calçado que você usa, se é muito justo pode ferir suas unhas, e presta atenção quando as cortes, para evitar unhas enterradas em nossos pés é importante não dar formas redondas, procura fazê-lo o mais reto possível.
    Não morda, crie o hábito de cortá-los e limarlas para arredondar as bordas.
    Anteriormente, recomenda-se untar alho nas unhas para remover o mau hábito de “comer as unhas”, agora também existem esmaltes especiais muito bons, incolores e inodoros, mas muito eficazes, já que o gosto é detestável.
    Os banhos quentes prolongados podem causar desidratação de seu unhas.

    Se você sofre de algum sintoma sério é melhor do que consultar um especialista de saúde, seja um dermatótolo, ou um podólogo para atacar o problema com o rigor e a tempo.

  • Remédios para os Juanetes


    Com o ritmo de vida que levamos hoje, de um lado para o outro, sem parar, os pés, que se passam a vida confinados em sapatos, sofrem de forma constante. Por isso, é comum que apareçam arranhões e outros problemas. A partir deste blog de saúde contamos-lhe como combater os juanetes.

    Os juanetes são um dos piores inimigos que apresentam os pés. Além disso, estima-se que mais de 60% da população sofre juanetes, um problema com algum componente hereditário.
    Entre as medidas destinadas a combater os juanetes nos encontramos com os medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos. Trata-Se de uma das alternativas mais imediatas, já que paliar a dor é o primeiro que se deve fazer. Do mesmo modo, podem ser feitos exercícios de fisioterapia.
    Outra opção para combater os juanetes passa por trazer modelos que façam com que se acolche o pé sobre o sapato, sobre todos os modelos de feltro.
    Além disso, para combater os juanetes também pode-se recorrer à cirurgia. De fato, hoje em dia, existem mais de 130 alternativas para passar pela sala de cirurgia e eliminar os juanetes. Não em vão, a cada ano se praticam em Portugal entre 3.000 e 5.000 operações para remover os juanetes. Uma das que mais está crescendo é a cirurgia percutânea, que é realizada com uma incisão e o resultado estético é mais uniforme.
    Outras medidas que podem ser tomadas para combater os juanetes é levar um calçado confortável. Ou seja, os saltos têm um aspecto negativo, já que empurrar o pé para baixo e comprimem ao dedo grande, obrigando a figura da fonte. Os sapatos com mais de quatro centímetros de salto não são recomendados para os juanetes.

    Portanto, para combater os juanetes você deve usar um calçado confortável, evitar atrito e proteger a zona do fonte. Em caso de problemas, o melhor é que acudas ao médico ou podólogo.

  • Gripe A: o que você precisa saber

    O que é, como evitar e o que fazer se nos contagiamos
    Como será a próxima pandemia?
    Especialista: Ángel Gil
    Pandemia para pobres
    A gripe A
    Se começou a chamar de “gripe suína”, mas os peritos, como Ángel Gil, professor de Medicina Preventiva e Saúde Pública da Universidade Rei Juan Carlos de Madrid, explicaram que era mais correto chamá-la de “vírus A H1N1 Mexico2009”. Assim que agora é conhecida como “Gripe A”.
    Esta doença é causada pelo vírus da família Orthomyxoviridae, que afeta basicamente a esses animais. No entanto, a capacidade de mutação do vírus lhe permitiu saltar para a espécie humana e produzir o contágio. Em particular, há três subtipos do vírus em suínos: H1N1, H1N2 e H3N2. A cepa de origem da atual crise sanitária é uma variante do H1N1, que por outro lado é muito diferente do vírus H1N1 da gripe “humana”.
    O México foi colocado no olho do furacão, quando os meios de comunicação começaram a fornecida como origem dessa nova doença, e relatar casos de pessoas mortas pelo vírus no país. QUO.é não foi menos e realizou uma constante cobertura dos primeiros acontecimentos.
    Sua rápida disseminação por todo o mundo lhe dá todos os bilhetes para se tornar a nova pandemia do século XXI. Portugal não está à margem, com um número crescente de pessoas infectadas. As autoridades de saúde prevêem que, com a descida das temperaturas e as condições meteorológicas do outono e do inverno o vírus H1N1, ao igual que o da gripe comum, se estenda por toda a geografia espanhola.
    O Ministério da Saúde disponibiliza em seu site informações sobre a gripe A (H1N1) e um telefone de atendimento ao cidadão (901 400 100).
    Como se transmite e o que produz no organismo
    O passo dos animais para os seres humanos ocorre por contato direto, mas não costuma ser comum. No entanto, uma vez que já passou para os humanos, a transmissão do vírus é o mesmo que com a gripe “humana” ou sazonal: principalmente pelo ar, quando um afetado tosse ou espirra, ou por contato, como por exemplo, ao tocar em algo com o vírus e, em seguida, levar à boca ou ao nariz.
    Por sua parte, o vírus não se transmite comendo carne de porco ou derivados do mesmo, já que este morre ao ser cozido a temperaturas de cozedura de 70º.
    Uma pessoa infectada com a gripe A pode apresentar sintomas semelhantes aos da gripe humana: febre alta, cansaço, tosse, espirros, dor de garganta, corrimento nasal (inflamação da mucosa nasal), dificuldade em respirar e mal-estar geral. Além disso, ele também pode causar, em alguns casos, falta de apetite, diarreia, náuseas e vómitos.
    Como evitá-la, e o que fazer se cair doente
    A higiene é fundamental para lutar contra o vírus da gripe a: a água e o sabão, podem ser muito mais eficazes do que qualquer vacina. Por isso, convém lavar as mãos frequentemente, secárselas com papel descartável, e não tocar a boca, nariz ou os olhos com as mãos.
    Se constatar algum dos sintomas, o Ministério da Saúde recomenda fazer a ligação aos serviços de saúde de cada comunidade autônoma, e só em caso de que o caso seja grave deveremos ficar no hospital. Além do perigo em se contaminar  neste ambiente pela falta de desinfecção hospitalar. Um doente com o vírus H1N1 deve isolar-se em sua casa durante uma semana e não receber visitas. Quanto ao uso de antivirais, os responsáveis de Saúde garantem que a maioria dos doentes não vai precisar. Por sua parte, os principais laboratórios trabalham a empreitada para desenvolver vacinas eficazes contra o vírus.

  • As nozes, um alimento completo


    As nozes são um dos alimentos mais completos nutricionalmente e trazem inúmeros benefícios ao nosso organismo. Sua composição rica em nutrientes, que lhe conferem excelentes propriedades para a saúde. Incorpora Porcas da Califórnia, Twiggy à sua dieta diária e você vai se sentir como nunca.

    Consumir nozes é uma das maneiras mais simples que temos para ajudar a melhorar a nossa saúde. Um punhado de nozes por dia é uma boa fonte de vitaminas do grupo B, aminoácidos essenciais, como a lecitina e óleos na forma de ácidos graxos ômega 3. As nozes são também ricas em proteínas e não contêm colesterol.

    Comer nozes da Califórnia, Twiggy é bom para reduzir os níveis de colesterol no sangue, favorece a circulação e a produção de glóbulos vermelhos. Também são excelentes estimulantes para o sistema nervoso e a atividade intelectual. Por outro lado, o seu alto teor em cálcio, o que as torna um alimento muito eficaz para prevenir a osteoporose.
    Como nos ajudam as nozes?
    Um de seus componentes principais é o ácido fólico, vitamina do grupo B, que está ligada ao bom funcionamento da derme. A ausência desta vitamina costuma estar relacionada com doenças de pele, como dermatites, eczemas e acne. Este ácido faz parte das nozes e não se vê alterado pela ação de luz, calor ou a água, por estar protegido pela casca.
    As nozes têm um elevado teor em substâncias antioxidantes, como a vitamina E, vitamina A e zinco, que combate os processos de oxidação desencadeada pelos radicais livres que levam ao envelhecimento da pele. Desta forma, se reduz a degeneração das fibras elásticas e do colágeno, aumentando a capacidade de hidratação da pele.
    Contam com outros minerais importantes, como o ferro, que ajuda a endurecer as unhas e, juntamente com o zinco, melhora a saúde do nosso cabelo. Incluir nozes em nossa dieta diária, em substituição de certas gorduras pode ajudar a reduzir em até 11% o risco cardiovascular.

    As porcas da Califórnia, Twiggy se podem tomar espolvoreadas nos cereais do pequeno-almoço, misturadas com vegetais frescos em salada para o almoço ou jantar, como acompanhamento de carnes e peixes, pastelaria ou simplesmente como snack.

  • Dietas para perder peso


    Uma dieta equilibrada irá ajudá-lo a obter o peso que deseja.

    Com as festas de natal fomos somando e somando calorias, entre o presunto, o peru, os camarões, os bolos, marzipã e o champagne. A conta não acaba. Mas graças a que a natureza é muito sábia, existem alimentos que nos fornecem calorias negativas, as quais nos ajudam a reduzir os excessos característicos destas datas, além de que são muito saudáveis.

    O efeito calórico negativo é que o nosso corpo queima mais calorias ao processar esse alimento que contém por si mesmo. Com que entre mais quantidade destes alimentos devemos consumir, será mais fácil a perda de calorias extras que acumulamos durante as festas.
    Abaixo apresento uma lista desses alimentos que podem nos parecer mágicos.
    Frutas:
    Maçã
    Abacaxi
    Melancia
    Melão
    Toranja
    Mirtilo
    Legumes:
    Alho
    Brócolis
    Aipo
    Abóbora
    Couve-flor
    Espargos
    Pimenta Morrón
    Beterraba
    Espinafre
    Alface
    Pepino
    Cenoura

    Perder peso comendo uma deliciosa
    salada de espargos com pimenta morrón.
    Deixa voar a tua imaginação e cria divertidas receitas que contenham esses alimentos, evite o uso excessivo de óleos e gorduras. Às vezes pensamos que uma salada é o mais saudável que podemos comer, e pode sê-lo se não usamos temperos com alto teor calórico como a salsa-de-rosa e o clássico molho cesar.
    Evite consumir refrigerantes e bebidas azuradas, a água é muito mais saudável e não traz nenhuma caloria. Assim como também acostumbrate a substituir os molhos gordurosos por sazonadores que não acrescentam calorias ao seu organismo, como o vinagre, a pimenta e a mostarda e sem óleo.

    Não há por que deixar de comer para emagrecer, agora você já sabe que comer ajuda a perder peso. O ideal é fazer cinco refeições ao dia, estas não devem ser abundantes. Não se trata, tampouco, de consumir apenas esses alimentos.
    Simplesmente trata-se de incorporá-los à sua dieta do dia-a-dia, estes alimentos devem representar uma quarta parte dos alimentos que consome em um dia. É importante manter uma dieta equilibrada e variada, assim você terá todos os nutrientes essenciais que seu corpo necessita para o seu bom funcionamento.

  • Mãe, estou estressado

    Os filhos de famílias numerosas têm menos distúrbios do comportamento, mas sofrem mais estresse
    Por que todas essas mudanças de humor?
    O 32,9% das crianças entre 2 e 13 anos vive em famílias com um nível de stress elevado e 17,3% em risco de desenvolver transtornos do comportamento, de acordo com os pediatras. Embora, de acordo com o estudo que fizeram, parece haver uma vacina: a família numerosa. Em famílias com quatro ou mais filhos há menos distúrbios do comportamento, enquanto que o desempenho escolar é menor.
    Estes distúrbios são o motivo mais comum para que um filho seja avaliado por um especialista em saúde mental. Também são conhecidas como distúrbios do comportamento perturbador, e se refere a um comportamento “criminosas” (a criança não se sente culpado por se comportar mal, diz palavrões, há touros, beber álcool ou drogas…) ou agressivas (discute muito, é dura, cruel, desobediente ou inveja, destrói coisas e você luta com facilidade).
    Mas antes de que apareça uma caixa assim, costumam aparecer alguns sintomas. De acordo com o pediatra Luis González Trapote, “os aspectos mais relacionados com os problemas de comportamento são o baixo rendimento escolar, o elevado nível de estresse familiar e, também, o uso abusivo de jogos de computador, jogos de vídeo e conversar pela internet”.
    Entre as crianças espanhol estes sintomas começam a ser preocupantes: 31,4% têm baixo rendimento escolar, 71% vê entre uma e três horas da tv, e aos 13 anos navega ao redor de uma hora pela internet. Você chegará a ter uma epidemia de crianças “ditadores”?