Como combater as enxaquecas
A dor de cabeça é um dos principais males que tem que lidar com o ser humano. Saber como evitá-la é essencial para manter um nível de vida o melhor possível. Deste modo, as pessoas mais propensas a sofrer este tipo de problemas deve saber como combater enxaquecas. A partir deste blog de saúde damos-lhe alguns conselhos.
A melhor maneira de combater enxaquecas ou qualquer outro tipo de problema é evitá-lo. Ou seja, se você sabe que quando você expones a uma luz intensa se desencadear enxaquecas em sua cabeça, pois evítalo na medida do possível. Precisamente, a exposição a um foco de luz intensa é uma das principais causas de enxaquecas. Evítalo.
Outra medida para combater enxaquecas passa por não dormir muitas horas, já que muitas horas de sono podem desencadear enxaquecas. Por contra, se dorme muito pouco ou apenas descansa quando você dorme também podem ser causa de enxaquecas. Por isso que você tem que procurar o equilíbrio nas horas de sono: nem muitas nem poucas.
Quanto às refeições, você tem que procurar evitar aqueles alimentos que provocam enxaquecas. Há muitos especialistas que se encarregam de estudar a relação entre o que se come e a dor de cabeça, e há alimentos, como queijos fortes ou o álcool, que são susceptíveis de fomentar a dor de cabeça e enxaquecas. Isso sim, não só a alimentação provoca enxaquecas, mas levar uma alimentação saudável é bom para combater a enxaqueca.
Por outro lado, é importante que, se tomar medicação, o faça no início do episódio, ou seja, quando começar a dolerte a cabeça e notes os primeiros sintomas. Se você tomadas durante a primeira hora de dor, seus efeitos podem até triplicarse. Há muitos pacientes que esperam e esperam para ver se desaparece a dor, e tudo o que fazem é aumentar. Atua antes.
Por último, o exercício físico, praticado de forma moderada e, geralmente, também ajuda a prevenir enxaquecas. Isso sim, quando já tenha lançado a dor não faça exercício, já que o único que pode fazer é aumentar.
