Combater a depressão


A depressão ataca por igual, sem importar idade, sexo ou nacionalidade. As atuais formas de vida, carregadas de estresse e a situação econômica pela qual estamos atravessando são causas que agravam as estatísticas de depressão na população, e há que agir contra ela.
Quando temos depressão, começamos por aislarnos do mundo que nos rodeia, cada vez dormimos mais tempo, dá-nos muito mais preguiça que o normal, executar as atividades de rotina, fazemos mudanças drásticas na nossa alimentação, já que, normalmente, se sofre de ansiedade e comemos de mais ou perdemos o apetite e a vontade de comer, perde-se a motivação para fazer as coisas, mesmo aquilo que antes nos divertimos, até chegar a perder o interesse de viver.

A depressão é uma doença muito grave que não costumamos ter em conta como ele merece, já que pensamos que se trata simplesmente de uma tristeza passageira, e sem dar-lhe a importância que merece e não a tratamos como tal.
Quando se iniciam com esses sintomas é muito importante agir o mais rápido possível, quanto mais rápido ataquemos o problema, mais fácil será sair dele. Tudo começa por reconhecer que temos um problema, e convencê-lo de verdade, de querer sair dele. Depois, temos de procurar um bom terapeuta que nos ajude a identificar o foco do problema e ser consistentes com os nossos compromissos, não basta uma terapia. As terapias levam tempo e esforço, já que nós, por nossa parte também teremos que colocar muito de nós.
Por nossa parte, podemos começar a tratá-la fazendo mudanças em nossa alimentação. Existem alimentos recomendados para esses problemas, como os frutos secos, as carnes, laticínios, frutas e legumes. Devemos evitar o consumo de álcool e, assim, evitar tomar outro problema. Também é recomendável que nos. de cores claras e alegres, evitando o uso de roupas de cor preta e cinza, tenta fazer o habito de sair para passear todos os dias e ficar com seus amigos, como fazia antes.
Dependendo de sua intensidade, existem três tipos de depressão: a severa, moderada e leve. O especialista ao que recorramos será o que diagnostique o tipo de depressão que passamos e irá recomendar o tratamento mais adequado para cada caso.

O tipo e tempo de tratamento costuma variar de acordo com cada pessoa, mas geralmente pode durar entre 6 meses a um ano, além de que, em alguns casos, recomenda-se continuar com um tratamento de manutenção para evitar que o paciente volte a ter uma recaída.

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