Alimentos para entrar em calor


Por fortuna o inverno está acontecendo, mas ainda estamos com dias frios, para além de abrigarnos muito bem podemos torná-lo mais suportável comendo alimentos que nos ajudam a entrar em calor.
Combater o frio de uma forma natural e deliciosa é possível, os caldos e sopas, além de serem muito nutritivos e bons para a nossa saúde e nos ajudam a aumentar a nossa temperatura de forma instantânea, por ser consumidas em temperaturas elevadas, como o chá e o café.
Os alimentos com alto conteúdo em gorduras, como os enchidos são muito bons para os invernos, já que esta nos ajuda a manter o calor interno, mas não é muito recomendável abusar deles. Os queijos e iogurtes densos são bons para manter temperaturas, e também nos produzem saciedade.

Da mesma forma, o chocolate é um dos alimentos mais deliciosos e que nos ajuda para o frio pelo seu teor em matéria gorda, de forma mais saudável devemos fazer refeições generosas de frutos secos, já que estes alimentos possuem alto teor em gorduras, mas, ao contrário do chocolate, estas gorduras são boas, você pode comê-los como petiscos ou incluí-los nos pratos principais, produzindo um delicioso sabor às suas receitas tradicionais.
As baixas temperaturas são propícias para que vamos adquirir com maior facilidade irritantes doenças como resfriados, gripes e doenças respiratórias. Devemos manter uma alimentação equilibrada e rica em frutas e verduras, em especial as altas no conteúdo de vitamina C, já que o seu consumo não só ajuda a reduzir os sintomas de constipações e a sua duração, mas também nos ajuda a prevenir.

Procura-se ter na despensa alimentos como o pimentão, o alho, o kiwi, o gengibre, os ovos, os legumes em todas as suas variedades e os lácteos mais densos, como o iogurte e o queijo, já que estes alimentos que são considerados estimulantes do sistema imunológico, assim você poderá terminar o inverno de uma forma saudável, livre de doenças e muito fumaça.

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