A importância de quando tomar a água
Atualmente ouvimos constantes recomendações contraditórias sobre se se deve ou não beber água, e de quanto é a que precisa de nosso corpo. A realidade é que a água é vida e o nosso corpo precisa para o seu correto funcionamento. É importante que nosso organismo recupere os líquidos que perde a cada dia através do suor e da urina.
Uma terceira parte desta perda da recuperamos na água que contêm os alimentos e o resto devemos recuperá-la beber água natural. Mas isso não é exato, é aconselhável tomar 2 litros de água por dia, que equivalem a mais ou menos 8 copos de água.
Sobre as quantidades, como tudo, cada corpo precisa de proporções distintas. Quanto maior for o nosso peso mais água caso, ao igual que as mulheres grávidas precisam de ingerir mais líquidos, também depende do clima em que vivemos.
E quando beber? Deve-Se deixar passar pelo menos 30 minutos antes ou depois de comer, para beber, já que se não o que estamos fazendo é inundar a nossa comida. Consumir água junto com os alimentos que provocam uma digestão deficiente, diminuindo assim a capacidade de nosso organismo para absorver os nutrientes e digerir a comida.
Em conclusão, é importante tomar bastante água, só que há que saber esperar o momento mais adequado para o nosso corpo. É claro, devemos aprender a tomar água. Se você quiser começar a tomar água você pode obter uma garrafa de meio litro por exemplo, e tentar tomar uma pela manhã, outra à tarde e outra à noite, assim pouco a pouco se vai tornando um hábito, e você pode trazer a conta.
