Vive uma vida sem estresse


O estresse costuma apresentar diante de situações difíceis de nossa vida, mas somos cada vez mais os que adotamos o estresse como uma forma de vida, algo nada saudável, por certo. Existem várias técnicas para acabar com o problema e não morrer na tentativa.
O mais importante é saber que viver constantemente estressados nos provoca muitos problemas de saúde. Devemos aprender a viver mais relaxados, aprender que existem coisas que estão fora do nosso alcance e o que nos preocupar não vai ajudar a resolvê-los, desta forma, apenas somos dano a nós mesmos.
Quando temos stress nos sentimos ansiosos e tensos, em seguida, começam os problemas de saúde manifestados de inúmeras formas: podem aparecer dores de cabeça, fadiga crônica, doenças digestivas e inflamação do cólon, transmissão sexual, dores nas costas, depressão, insônia, etc.

Encontrar uma válvula de escape para nossas preocupações é vital para poder desfrutar de uma vida sem estresse. Esta válvula pode ser a prática de esportes ou ginástica, pode bastar fazer passeios diários para limpar nossa mente, encontrar métodos alternativos do nosso gosto, como o yoga, o Tai-Chi, meditação guiada, entre outros. Tudo depende de cada pessoa. Temos que tentar e encontrar uma solução, talvez umas aulas de pintura ou de música também possam nos ajudar.
Também devemos estabelecer em nossa rotina corretos hábitos de alimentação, evitando brincarnos refeições e dedicando o tempo que você merece. É importante dormir pelo menos 7 horas diárias, e quando o fizer tenta fazê-lo em um quarto silencioso e escuro, não leve trabalho para o seu quarto, não leia antes de dormir, isso só vai proporcionar que leve as preocupações consigo e incrementes os problemas de insônia.

Existem remédios naturais que podem colaborar, pouco a pouco, para o seu problema,chás relaxantes, como o poejo hortelã, jasmim e a valeriana são extremamente relaxantes. Você também pode encontrar em lojas naturais e alguns supermercados cápsulas naturais com estes ingredientes.

Outro ponto de destaque que você não pode ignorar é a importância que o sono tem para uma vida equilibrada. Procure ir dormir e acordar todos os dias no mesmo horário. Evite ficar no celular ou computador. Opte por ler um bom livro. E não se esqueça de que a escuridão é importante para os mecanismos fisiológicos que geram o sono. Por isso,  as cortinas para quarto são itens indispensáveis nesse momento.

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