Melatonina para dormir
Se você sofre de insônia ou tem qualquer tipo de problema para dormir, prova com o remédio natural para combatê-lo, a melatonina vegetal. Uma substância natural que ajuda a programar o relógio biológico do nosso corpo.
A melatonina é um hormônio que o nosso cérebro produz de forma natural, e é segregada pela glândula pineal, que se liga ao cérebro e ao sistema neuroendocrino-hormonal e nervoso por meio de uma complexa rede de ligações. A secreção de melatonina ocorre à noite, em resposta à escuridão, atingindo seu nível máximo à meia-noite, e disminuyéndolo pela manhã.
Com a idade, nosso corpo produz cada vez menos melatonina, por isso é que é mais comum que as pessoas idosas sofrem de problemas para dormir, embora as pessoas jovens não estamos isentos destas moléstias.
É recomendado tomar uma cápsula meia hora antes de dormir a cada noite, de preferência à mesma hora, com a finalidade de agendar a nosso corpo fazê-lo de forma natural novamente.
A melatonina pode ajudar a regularizar e padronizar os ritmos circadianos de pessoas que têm distúrbios do sono por desempenhar turnos de trabalho alternados, por estresse ou até mesmo a realização de longas viagens, com o fim de evitar o famoso ” jet lag.
Quando sofremos insomniouna as consequências na redução da criação natural de melatonina. Para contrariar este efeito temos ao nosso alcance comprimidos de melatonina. Desde há muito tempo existem comprimidos de melatonina natural extraídos do cacau, e que nos ajudam a combater os problemas de insônia, mas até há pouco tempo se começou a sua distribuição em Portugal. Até o momento não existem estudos que afirmem a existência de efeitos secundários.
Conseguir dormir 8 horas é uma necessidade, e agora com esta pílula natural será muito mais fácil obtê-lo, também existem alguns alimentos como as nozes que ajudam a produção desta curiosa hormônio que nos ajudará a ter sonhos.
