Combater a dor nas costas em crianças


Os mais pequenos têm que cuidar ainda mais se encaixa a sua postura, já que um mau hábito, na posição de costas na idade infantil pode acarretar problemas quando se é adulto. Deste modo, a partir deste blog de saúde procuramos as diferentes formas que existem, de combater a dor nas costas em crianças.

Uma das primeiras medidas que tem que tomar é a de comprar uma mochila com rodas para ir ao colégio, já que tem que transportar uma grande quantidade de livros a cada dia e, se os levarem o ombro, costas ficaria seriamente prejudicada.
Outro elemento a ter em conta para evitar dores nas costas em crianças é mantê-los ativos. Isto é, que não passem as horas de lazer, sentados em frente ao ecrã do computador, da televisão ou videogame, já que a volta se torna vaga. O sedentarismo não é nada bom e o corpo tem que mostrar-se em movimento, para que os músculos não percam a sua mobilidade e não aumente o risco de sofrer de dores nas costas: que façam exercício de forma regular.
Outro aspecto muito importante é a postura que devem ter quando estão sentados. Nada de entrar inclinar-se. Há que ficar com a coluna reta e apoiar tanto os braços como os cotovelos na mesa. Há que mover-se de vez em quando, já que estar estático também não é bom. Levantar-se a cada 45 minutos, está bem. A hora de ficar em frente à tela do computador, o menino tem que estar com os olhos de frente para a tela, de modo que não tenha que inclinar a cabeça para baixo nem para cima. É dizer, que a tela esteja à altura da cabeça.

Por último, observale e preguntale de vez em quando se tem alguma dor nas costas.

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