Body Factory, exercício e relaxamento
No mês passado, o nosso blog de CosasdeSalud foi convidado para o centro desportivo Body Factory de Pozuelo de Alarcón, para nos mostrar as novas atividades que estavam pondo em marcha.
Uma dessas novidades é o TRX, ou como se conocepopularmente: o trabalho muscular suspenso no ar. Esta modalidade de exercício baseia-se em rotinas de treinamento dos fuzileiros navais norte-americanos que utilizavam a suspensão total do corpo para trabalhar todas as partes mediante a tensão muscular de todos e de cada um dos grupos musculares. Para conseguir isso, o que eles nos ensinam em Body factory é trabalhar com o nosso próprio peso, treinando, antes de tudo, a força, mas também outros aspectos do corpo, como a flexibilidade, o equilíbrio e a mobilidade.
A maneira de realizar esta atividade é através de um chicote que nos permite suspender uma parte de nosso corpo ao nos apoiar em bandas elásticas que podemos pendurar de qualquer ponto, deixando uma parte do corpo em suspensão, enquanto que os braços ou as pernas temos apoiadas para realizar o exercício em questão.
Com a realização desta modalidade esportiva, o que conseguiremos será um maior controle sobre o nosso corpo, sem esquecer de que se trata de uma boa maneira de tonificar todas e cada uma das partes que o compõem, especialente os abdominais.
Para terminar a nossa visita e relaxar depois de um intenso exercício desfrutamos de uma sessão de Spa e de todas as facilidades que o centro de fitness oferece aos seus clientes: ducha escocesa, hidromassagem, banho turco, piscina de diferentes temparaturas (fria, morna e quente)… bem como uma visita guiada por um especialista para aproveitar ao máximo os benefícios deste circuito termal.
Se você chegar perto, não perca o corredor de pedras, que te ajudará a estimular as plantas dos pés ao mesmo tempo em que jatos de água quente e fria sse alternam-se em suas pernas.
O sairás como novo/a e com as baterias carregadas!
